Tesorofoundation – Anda pasti pernah merasakan sensasi mati rasa atau kesemutan bukan? Terkadang Anda juga ingin mencari cara untuk menghilangkan mati rasa di kaki dan tangan Anda. Sebelum mengetahui cara menghilangkannya, Anda harus mengetahui terlebih dahulu bahwa mati rasa pada tangan dan kaki merupakan kondisi yang umum dialami banyak orang.
Mati rasa sama dengan mati rasa, mati rasa, mati rasa dan kram otot. Gangguan ini juga sering disertai rasa sakit, namun ada juga yang tidak merasakannya. Mati rasa ini sangat umum di tangan, kaki dan jari. Penyebab utamanya adalah gangguan saraf perifer.
Misalnya, gangguan pada fungsi pengaturan indera perasa pada bagian tubuh tertentu, akibat saraf yang tertekan, seperti duduk terlalu lama. Penyebab lain bisa juga saraf terjepit karena pengapuran tulang belakang dan penyebab lainnya.
Cara menghilangkan tangan dan kaki yang mati rasa bisa dengan mengistirahatkan area yang mati rasa selama 15 menit. Seperti mengistirahatkan jari-jari Anda ketika Anda mulai merasa kram atau kaku.
Memaksa anggota tubuh yang mati rasa untuk terus bekerja hanya akan memperburuk situasi. Jika Anda sering mengantuk, biasakan untuk melakukan peregangan dan banyak minum air putih. Jika keluhan terus berlanjut, pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter untuk penanganan yang tepat sesuai kondisi fisik Anda.
Mati rasa juga bisa dianggap sebagai kondisi kesemutan. Jika seseorang duduk atau tidur dalam posisi yang tidak biasa, itu dapat menyebabkan tekanan saraf. Tekanan saraf ini menyebabkan sensasi kesemutan di kaki atau tangan. Orang juga biasa menyebut kondisi ini sebagai kesemutan karena rasanya seperti kesemutan.
Cara Menghilangkan Kebas Kaki dan Tangan
Cara menghilangkan mati rasa ringan pada kaki dan tangan cukup mudah dan tidak memerlukan perawatan yang ekstensif. Namun, untuk mati rasa tangan yang cukup umum dan parah, obat biasanya dapat membantu mengatasi mati rasa atau kesemutan di tangan, jari, kaki, dan bagian tubuh lainnya.
Mati rasa bisa dihilangkan dengan melakukan peregangan, melakukan olahraga ringan, jalan kaki, menghindari duduk atau tidur telentang dalam waktu lama. Berikut beberapa cara lain yang bisa menjadi cara menghilangkan kaki dan tangan mati rasa.
- Merendam tangan atau area kesemutan dalam air hangat atau menggunakan kompres hangat dapat membantu meredakan mati rasa.
- Jangan bersandar pada tangan Anda saat Anda tidur, karena ini dapat membuat mati rasa dan nyeri semakin parah.
- Kenakan belat pergelangan tangan atau pergelangan tangan terutama saat tidur untuk menjaga pergelangan tangan atau kaki Anda dalam posisi netral. Namun, penggunaannya harus dikonsultasikan dengan dokter.
- Regangkan tangan dan pergelangan tangan sambil melakukan aktivitas secara terus menerus. Gerakan berulang dapat meredakan kesemutan dan nyeri.
- Sering-seringlah mengubah posisi saat tidur dan jangan berdiri di satu sisi karena risiko mati rasa pada tangan.
- Kompres es dapat membantu mengurangi pembengkakan selama kehamilan yang dapat menyebabkan mati rasa.
- Terapi alternatif, seperti akupunktur dan terapi pijat, dapat meredakan nyeri akibat mati rasa.
- Berdiri terlalu lama tidak dianjurkan karena dapat memperburuk mati rasa atau kesemutan pada kaki dan jari kaki.
- Tidur miring dengan kedua lutut ditekuk dan letakkan bantal di antara lutut. Posisi ini dapat mengurangi risiko kesemutan dan mati rasa.
- Konsultasikan dengan dokter Anda dan sering-seringlah melakukan olahraga ringan yang dapat memperkuat otot Anda.
Sumber: